INを使用するとSQLネストクエリが遅くなります

INと入っていない （あなたの場合はINのみ）INNER JOIN ON パフォーマンスを向上させる可能性があります。

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リンク2

JOINSとINおよびその他の互換性のある操作の有効性を調査します。ただし、INとNOTINはそうではないと結論付けています。 避ける必要があります。